Un nuevo estudio internacional publicado en la revista The Lancet eMedicine ha revelado que la fatiga persistente y el cansancio diurno, podrían tener un origen más profundo.
Este hallazgo representa un avance significativo en la comprensión del cansancio crónico, que afecta a una gran parte de la población mundial.
La investigación, que incluyó a más de 6,000 participantes latinos…
Soñar con personas que ya murieron y verlas como si siguieran vivas es una experiencia más común de lo que parece. Muchas personas lo viven con sorpresa, nostalgia o incluso angustia. Sin embargo, desde el punto de vista de la ciencia y psicología, este tipo de sueños tiene explicaciones naturales y nada sobrenaturales.
¿Qué dice la ciencia?
La neurociencia indica que este tipo de…
Un estudio revolucionario publicado en la revista Sleep reveló que la solución al cansancio no radica en dormir más horas, sino en mantener horarios regulares de sueño.
La investigación analizó datos de casi 61.000 participantes del UK Biobank británico y encontró que las personas con rutinas de sueño más consistentes tenían hasta un 48% menos riesgo de morir. Esto en…
La siesta puede ser una buena alternativa para compensar las pocas horas de descanso, siempre y cuando se la realice de forma adecuada, caso contrario puede impactar a la hora de conciliar el sueño por la noche.
Si se hace de forma correcta, favorece la memoria, estimula la creatividad, brinda beneficios cardiovasculares, favorece la función cognitiva, despeja la mente y la hace más…
Especialistas en salud advierten que la radiación de radiofrecuencia emitida por los celulares, aunque de bajo nivel, puede interferir con los ciclos de sueño y otros procesos biológicos.
Por esta razón, recomiendan mantener el dispositivo a una distancia mínima de un metro del lugar de descanso durante la noche.
Las mejores prácticas para garantizar un entorno de descanso saludable…
Un informe que he EFE ha tenido acceso, también revela que la actividad física disminuye con la edad, sobre todo entre las chicas, un dato que está vinculado con el nivel socioeconómico, lo que significa que cuanto más elevado es el nivel adquisitivo familiar más se practica ejercicio a diario.
Este avance tambiénrefleja que cerca del 30% de los niños de entre 11 y 18…
Hace aproximadamente un año y medio, Julio Trindade se enteró de que sufría de apnea del sueño, un problema que interfiere con la respiración durante el sueño. La recomendación fue una cirugía ortognática para ajustar la estructura de su mandíbula.
Tras encontrar un especialista, Julio se sometió a la cirugía en mayo. Aunque al principio todo parecía bien, pronto sufrió…
A medida que envejecemos, el sueño cambia, estudios muestran que, a partir de los 20 años, perdemos entre 10 y 20 minutos de sueño por cada década. Según el Dr. Bijoy John, de Sleep Fix Academy, el sueño profundo disminuye notablemente con la edad. Chris Allen, asesor en ciencia del sueño, agrega que el sueño ligero aumenta y el ritmo circadiano se adelanta, haciendo que las personas…
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 40% de la población adulta mundial padece de insomnio o les cuesta dormirse de forma natural por las noches. Ante esta alarmante cifra, varias instituciones buscan soluciones a esta problemática. Por eso, para evitar el insomnio, expertos de Harvard han encontrado un método clave para recuperar el sueño en pocos minutos…
La parálisis del sueño ocurre cuando, al despertar o dormir, el cerebro está activo pero el cuerpo sigue en estado de parálisis. Esto pasa porque el cerebro libera químicos que inmovilizan los músculos durante el sueño para evitar movimientos físicos mientras soñamos.
Así, aunque podamos sentir que estamos moviéndonos, en realidad estamos inmóviles en la cama. Cuando alguien sufre…
