Una misión típica de los astronautas a la Estación Espacial Internacional dura en promedio unos seis meses, lo que podría acarrear problemas de salud de no seguirse un correcto y estricto plan de nutrición y ejercicio físico.
La Administración Nacional de Aeronáutica y el Espacio (NASA) recopiló gran cantidad de datos sobre los vuelos espaciales a largo plazo y sus efectos en el cuerpo…
La pérdida de peso no exige rutinas extremas, pero la actividad física es una herramienta clave para alcanzar este objetivo. Al convertir la energía de los alimentos en movimiento, el ejercicio no solo quema calorías, sino que también mejora el metabolismo y la composición corporal, según especialistas de la Clínica Mayo.
La intensidad y duración del ejercicio son determinantes en el…
Estudio revela que 4 minutos de ejercicio reducen a la mitad el riesgo cardiovascular en las mujeres
Un reciente estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine destaca que entre 1.5 y 4 minutos de actividad física vigorosa intermitente (VILPA, por sus siglas en inglés) al día pueden disminuir significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, especialmente en mujeres que no practican deporte de manera regular.
La investigación analizó a 13,018 mujeres y 9,350…
Reducir la papada puede ser difícil, pero los ejercicios naturales pueden ayudar. Maiko Tahara, experta en yoga facial, recomienda técnicas para fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula, mejorando la firmeza de la piel y promoviendo una apariencia más juvenil sin procedimientos invasivos.
Tahara ha creado ejercicios faciales que combinan movimientos suaves y repetitivos para…
En un tiempo de dos horas y 15 minutos, los usuarios de Spotify pueden descubrir el ‘playlist’ de 45 canciones que la modelo e influencer argentina Antonela Roccuzzo escucha durante sus entrenamientos.
Antonela, quien también es la esposa del astro mundial Lionel Messi, ha compartido sus preferencias musicales. La empresaria colaboró con la plataforma de música para crear una…
Descubre cómo el momento del día en que eliges ejercitarte puede influir significativamente en tus objetivos de fitness, salud y bienestar general. Expertos en nutrición y ejercicio desglosan las ventajas y desventajas de entrenar por la mañana versus la noche.
La elección del momento ideal para tu sesión de ejercicio no solo depende de tu agenda, sino también de tus metas personales de…
A sus 93 años, Richard Morgan, cuatro veces campeón mundial de remo bajo techo, se convierte en un ícono de envejecimiento saludable, desafiando las expectativas sobre los límites del cuerpo en la vejez.
Un reciente estudio de caso, publicado en el Journal of Applied Physiology, arroja luz sobre su sorprendente estado físico y ofrece lecciones sobre cómo envejecer bien.
Morgan, un ex…
El Municipio de Guayaquil informó este 5 de septiembre de 2023 que inició el entrenamiento para la preparación física de los 760 agentes metropolitanos que custodian las calles de la ciudad, y así fortalecer la seguridad ciudadana en las calles.
Ocurrió tras los cuestionamientos del alcalde de Guayaquil, Aquiles Alvarez, quien dijo que los uniformados no podían tener “más barriga” que…
