En Chicago, Estados Unidos, una iniciativa poco convencional está ganando cada vez más interés y se ha vuelto viral en redes sociales. Se trata del Club del grito, un espacio para que los participantes liberen el estrés acumulado de una manera sencilla.
La idea, creada por el entrenador de respiración Manny Hernández, nació de una necesidad personal por encontrar una válvula de escape para las presiones diarias.
El concepto es simple: los participantes se reúnen todos los domingos a las 19:00. en el muelle de North Avenue Beach. Allí, respiran profundamente y, con todas sus fuerzas, gritan hacia el lago Michigan.
La propuesta es totalmente gratis y ha crecido rápidamente. Videos de las sesiones han inundado varias plataformas, mostrando a decenas de personas dejando salir sus emociones. La iniciativa ha demostrado que, a veces, un simple grito puede ser la mejor terapia.
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¿El grito puede ayudar?
Gritar puede ser una herramienta poderosa para liberar emociones acumuladas. Al gritar, el cuerpo activa una respuesta fisiológica que incluye respiración profunda y la liberación de adrenalina, lo que genera una sensación inmediata de alivio.
Esta acción no solo reduce la tensión, sino que también ayuda a combatir la ansiedad, la irritabilidad y el malestar físico.
Además de su efecto físico, gritar en un entorno seguro rompe con la represión emocional. Expresar lo que sentimos de manera intensa y sin filtros nos permite validar internamente nuestras emociones.
Por eso, el grito es visto por muchos no solo como un acto liberador, sino también como una práctica terapéutica que nos ayuda a procesar lo que estamos viviendo.
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